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緊張型頭痛
緊張型頭痛
緊張型頭痛
緊張型頭痛の特徴
多くの人が経験している頭痛のほとんどは、緊張型頭痛です。全体の2割ほどを占め、男女関係なくみられます。
緊張型頭痛の特徴は、痛みが始めも終わりもはっきりせず、ダラダラと続くことです。きついハチマキを巻いているみたいに、頭が締め付けられる痛みがします。
痛みの程度は、寝込むほどではありませんが、体がだるくなったり、めまいを伴ったりすることがあります。なんとか仕事や日常生活を送ることができます。
痛みはすぐにおさまることもあれば、何日もず〜っと続くこともあります。
緊張型頭痛の原因
緊張型頭痛は、2種類のストレスが原因で起こることが多く見られます。
身体的ストレス
パソコン仕事や家事などで悪い姿勢を長時間続けて、肩がこったり目が疲れたりすると、緊張型頭痛が起こりやすくなります。他には、メガネの度が自分に合っていなかったり、首が痛くなるような枕を使ったりしていると、緊張型頭痛の原因になります。
精神的ストレス
プレッシャーのかかる仕事だったり、複雑な人間関係に悩んだりしていると、精神的ストレスがたまり、神経の緊張が高まり、緊張型頭痛が起こります。
あまり物事を神経質に考えずに、自分なりのストレス解消法を身につけることが緊張型頭痛の解消のポイントです。ジョギングや入浴、ヒーリングミュージックなどを試してみてください。おススメは○○です。気持ちのよい波の音が精神をリラックスさせてくれます。不眠症の方にもおススメしたい一品です。
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